Comment être en pleine forme

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On retrouve Gaël que vous connaissez bien maintenant. Cette fois, il nous parle de quelque chose de très important quand on fait du sport. Aujourd’hui, il est question d’alimentation et d’hygiène de vie. Et ça ne concerne pas que les sportifs de haut niveau.

Transcription
G : Gaël / A : Anne

A : Gaël, je voulais savoir aussi, quand on est sportif de haut niveau, au niveau hygiène de vie (1), alimentation, comment ça se passe ?
G : Hygiène de vie, le premier point qui est très important, c’est le sommeil. Quand on est amené à répéter les efforts, si on n’a pas un cycle de sommeil assez régulier et important, il est très, très dur d’arriver à enchaîner les entraînements (2) à haute intensité. Pour ma part, j’essaye de… a minima (3), d’avoir huit heures de sommeil par jour. Après, en parallèle, il y a aussi l’alimentation. Je suis pas un très, très grand mangeur. Par contre, par rapport à mon profil, qui est légèrement plus… plus fin par rapport aux… à mes coéquipiers, moi, il est vraiment essentiel que j’essaye de pas sauter les repas (4). Donc ça commence par un petit déjeuner. J’essaie que ce soit équilibré au mieux, avec un fruit, un verre de jus de fruit, une petite tartine et le petit café.

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De la couleur dans la vie

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Comment occupez-vous votre temps libre ? Avez-vous des activités qui vous passionnent ?
Aujourd’hui, on écoute la maman de Myriam qui nous explique ce qui lui fait du bien dans ses semaines bien occupées.

Transcription
M : Myriam / MK

M : Alors, nous sommes là aujourd’hui pour parler de ta passion envers (1) l’art. Donc peux-tu nous dire d’où cette passion pour la peinture et le dessin est née et depuis quand ?
MK : Le dessin m’a beaucoup attirée lorsque j’étais au collège (2). J’aimais beaucoup travailler avec la peinture telle que la gouache, telle que l’aquarelle. J’aimais représenter les formes, utiliser différentes couleurs, l’illustration, le portrait, la nature ou bien les objets. Quand j’étais en cours d’arts plastiques (3), une fois le thème abordé, je donnais toute mon énergie à réussir ce dessin, surtout lorsqu’il s’agissait d’y mettre un certain nombre de couleurs.

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Gaël et le rugby (3)

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Aujourd’hui, avec Gaël, il est question des valeurs qu’il aime dans le rugby, des rêves mais aussi des déboires qu’on peut avoir quand on joue à ce niveau.

Transcription
G : Gaël / A : Anne

G : Ce que je vous disais, c’est que, de manière générale, c’est que le rugby corrobore (1) bien avec les valeurs sociétales (2) qu’on essaie de nous inculquer (3)… enfin, dès l’école, hein : le respect de la loi entre guillemets donc, là, pour le coup (4), dans le rugby, c’est l’arbitre, le respect de l’autre, donc respect de l’adversaire, aussi la cohésion, l’entraide, mixité.
A : Et vous, alors, qu’est-ce que vous avez comme qualités que vous avez vraiment développées au rugby ? Qu’est-ce que vous diriez ? En quoi ça vous a changé, par exemple par rapport au petit garçon que vous étiez ?

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